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腰部岔氣疼痛時，營養(yǎng)補(bǔ)充可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等方面入手。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物，有助于受損組織的修復(fù)和再生。 2. 維生素：維生素B族能營養(yǎng)神經(jīng)，緩解疼痛，可通過全谷物、綠葉蔬菜等獲??；維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，水果和蔬菜是其良好來源。 3. 礦物質(zhì)：鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，牛奶、蝦皮等富含鈣；鎂可放松肌肉，堅果、全麥?zhǔn)称分泻控S富。 4. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，減輕腹部壓力對腰部的影響，可多吃芹菜、蘋果等。 5. 碳水化合物：為身體提供能量，保證身體正常代謝，可選擇米飯、面條等。 腰部岔氣疼痛時，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充能輔助緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)。但食物不能替代藥物治療，若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，營養(yǎng)補(bǔ)充需均衡，可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用碳酸鈣、維生素B1、甲鈷胺等藥物。