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右后背疼痛時(shí)，可采取休息觀察、熱敷、藥物緩解、就醫(yī)檢查、調(diào)整生活習(xí)慣等做法。 1. 休息觀察：當(dāng)出現(xiàn)右后背疼痛，先停止正在進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，找個(gè)舒適位置休息，觀察疼痛是否緩解。部分因勞累、姿勢(shì)不當(dāng)引起的疼痛，休息后可減輕。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜。 3. 藥物緩解：若疼痛較明顯，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛。 4. 就醫(yī)檢查：若休息、熱敷后疼痛未緩解甚至加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)通過問診、體格檢查、影像學(xué)檢查等，明確病因，如膽囊炎、頸椎病、胸膜炎等，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間伏案工作或低頭看手機(jī)，適當(dāng)進(jìn)行背部肌肉鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量。 右后背疼痛原因多樣，出現(xiàn)疼痛時(shí)可先自行采取一些措施緩解，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。同時(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣有助于預(yù)防后背疼痛。