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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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防止掉頭發(fā)可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、菠菜、三文魚、堅(jiān)果、黑豆等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒等多種營養(yǎng)素，這些都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)成分，能為頭發(fā)提供充足養(yǎng)分。 2. 菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，以及鐵元素。維生素有助于皮脂分泌，讓頭發(fā)更加滋潤，鐵元素可保證毛囊獲得足夠氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長。 3. 三文魚：富含歐米伽-3脂肪酸，能減少炎癥，滋養(yǎng)頭皮，使頭發(fā)更加健康強(qiáng)韌，減少掉發(fā)。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含維生素E、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，對(duì)頭發(fā)健康有益。 5. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進(jìn)黑色素合成，使頭發(fā)烏黑亮澤，減少脫發(fā)。 這些食物都對(duì)防止掉頭發(fā)有一定幫助，但要注意飲食均衡，不能只依賴某幾種食物。同時(shí)，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)也很重要。如果掉發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到毛發(fā)美容科就診。
2025-07-06 11:42
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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