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日常急救中扭傷熱敷冷敷要點(diǎn)包括判斷時(shí)機(jī)、控制溫度、掌握時(shí)間、注意部位、配合藥物等。 1. 判斷時(shí)機(jī)：扭傷后 48 小時(shí)內(nèi)通常進(jìn)行冷敷，可使血管收縮，減少出血和腫脹；48 小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2. 控制溫度：冷敷時(shí)溫度不宜過低，可用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚；熱敷溫度以感覺溫暖舒適為宜，防止?fàn)C傷。 3. 掌握時(shí)間：冷敷每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；熱敷每次 15 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。 4. 注意部位：冷敷和熱敷都要覆蓋扭傷的主要部位，確保效果。 5. 配合藥物：可配合使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、三七片等藥物，增強(qiáng)療效，但需遵醫(yī)囑。 掌握日常急救中扭傷熱敷冷敷的要點(diǎn)，能有效減輕扭傷帶來的不適，促進(jìn)恢復(fù)。但如果扭傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。