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職場(chǎng)人士緩解眼疲勞保護(hù)視力的妙招有調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、合理飲食和使用藥物等。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 進(jìn)行眼部按摩：如做眼保健操，按摩睛明、攢竹、魚腰等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 增加戶外活動(dòng)：工作之余多到戶外走動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線，放松眼部肌肉。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等緩解眼疲勞。 職場(chǎng)人士可通過(guò)上述多種方法緩解眼疲勞、保護(hù)視力。在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，若眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。