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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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提肛運動可緩解久坐導致的屁股痛，其通過增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、改善局部代謝、減輕組織壓力、預防相關疾病等發(fā)揮作用。 1. 增強肌肉力量：提肛運動能鍛煉盆底及臀部肌肉，使其更有力量和彈性，更好支撐身體，減輕久坐對屁股壓力。 2. 促進血液循環(huán)：運動過程中肌肉收縮舒張，可促進屁股血液循環(huán)，為組織提供更多氧氣和營養(yǎng)，帶走代謝廢物。 3. 改善局部代謝：有助于改善局部新陳代謝，減少乳酸等代謝產物堆積，緩解酸痛。 4. 減輕組織壓力：可調節(jié)屁股肌肉緊張度，減輕局部組織壓力，緩解不適。 5. 預防相關疾?。洪L期堅持能預防痔瘡、肛裂等肛腸疾病，避免因這類疾病加重屁股痛。 提肛運動對緩解久坐屁股痛有積極作用，且簡單易行。不過若屁股痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2025-07-06 14:29
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