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嚴(yán)重脫發(fā)可嘗試調(diào)整生活習(xí)慣、均衡飲食、藥物治療、頭皮按摩、就醫(yī)診治等方法。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 3. 藥物治療：可使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物，這些藥物能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)激素水平，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 頭皮按摩：每天用指腹輕柔按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5. 就醫(yī)診治：若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科或皮膚科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)多種方法改善。生活中要注重生活習(xí)慣和飲食調(diào)整，結(jié)合藥物治療和頭皮按摩。若情況無(wú)改善，需及時(shí)就醫(yī)。但用藥一定要遵醫(yī)囑。