有哪些適合生發(fā)的食物可以通過健康大數(shù)據(jù)推薦？
有哪些適合生發(fā)的食物可以通過健康大數(shù)據(jù)推薦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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適合生發(fā)的食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素的菠菜、富含鐵元素的牛肉、富含鋅元素的牡蠣、富含不飽和脂肪酸的核桃等。 1. 雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能為頭發(fā)生長提供必要的原料。 2. 菠菜：菠菜含有豐富的維生素和鐵元素，維生素有助于維持頭皮健康，鐵元素能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長。 3. 牛肉：牛肉是鐵元素的良好來源，鐵元素參與血紅蛋白的合成，能為頭發(fā)輸送養(yǎng)分，使頭發(fā)更加健康。 4. 牡蠣：牡蠣富含鋅元素，鋅元素對于維持毛囊的正常功能至關(guān)重要，缺乏鋅元素可能導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 核桃：核桃含有大量的不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更加柔順亮澤。 通過攝入雞蛋、菠菜、牛肉、牡蠣、核桃等食物，可以為頭發(fā)生長提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但要注意飲食均衡，避免過度依賴某一種食物。如果有嚴(yán)重的脫發(fā)問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-07 09:10
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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