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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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頻繁掉發(fā)時，可食用富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B、鋅和Omega-3脂肪酸的食物，如雞蛋、菠菜、香蕉、牡蠣、三文魚等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)和生物素，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)物質(zhì)，生物素能改善頭發(fā)的健康狀況，減少掉發(fā)。 2. 菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素C，鐵元素有助于為毛囊提供充足的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。 3. 香蕉：富含維生素B族，維生素B族能促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維持頭發(fā)的正常生長。 4. 牡蠣：是鋅的重要來源，鋅對于頭發(fā)的正常生長和修復(fù)起著重要作用，缺乏鋅可能導(dǎo)致掉發(fā)。 5. 三文魚：富含Omega-3脂肪酸，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更加健康強韌，減少斷裂和脫落。 這些食物可以為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)，有助于改善頻繁掉發(fā)的情況。但飲食調(diào)整只是一方面，若掉發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。
2025-07-07 15:21
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