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運動對改善眼袋有一定作用，常見的有效動作有眼球轉(zhuǎn)動、眼保健操、抬頭望天、瞇眼運動、按摩眼周等。 1. 眼球轉(zhuǎn)動：緩慢地上下左右轉(zhuǎn)動眼球，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞，減輕眼袋。 2. 眼保健操：按照標準動作進行眼保健操，通過按摩眼部穴位，可改善眼部的氣血運行，對眼袋有一定改善效果。 3. 抬頭望天：頭部盡量向后仰，眼睛向上看，保持幾秒后恢復(fù)，重復(fù)多次，能鍛煉眼部周圍肌肉。 4. 瞇眼運動：用力瞇眼再睜開，循環(huán)進行，可增強眼輪匝肌的力量，減少眼袋的形成。 5. 按摩眼周：用手指輕輕按摩眼周肌膚，從內(nèi)眼角開始，沿著眼眶按摩至外眼角，促進眼部代謝。 這些運動動作簡單易行，長期堅持可在一定程度上改善眼袋。但如果眼袋問題嚴重，可能還需結(jié)合其他治療方法。若有疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院的眼部整形科室就診。