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壓力大易使機體免疫力下降，從而易患感冒。多喝水對調(diào)節(jié)情緒有一定幫助，主要通過促進代謝、改善生理狀態(tài)、補充水分、影響神經(jīng)遞質(zhì)、改善血液循環(huán)等方面起作用。 1. 促進代謝：水參與身體的新陳代謝，多喝水可加快廢物排出，使身體處于更健康狀態(tài)，一定程度上利于情緒穩(wěn)定。 2. 改善生理狀態(tài)：缺水可能導致身體不適，如頭痛、疲勞等，補充水分可緩解這些不適，進而改善情緒。 3. 補充水分：大腦中有相當比例是水，充足的水分能維持大腦正常功能，對情緒調(diào)節(jié)有積極意義。 4. 影響神經(jīng)遞質(zhì)：水可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，如血清素等，血清素與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。 5. 改善血液循環(huán)：多喝水能促進血液循環(huán)，為大腦和身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使人感覺更有活力，情緒也會得到改善。 雖然多喝水對調(diào)節(jié)情緒有一定作用，但不能完全解決情緒問題。當壓力大時，還可通過運動、傾訴等方式緩解。若情緒問題嚴重，建議及時就醫(yī)。