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社區(qū)支持可通過組織健康講座、提供心理咨詢、開展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)、建立互助小組、推薦助眠藥物等方式，幫助擺脫晚上睡不著的煩惱。 1. 組織健康講座：社區(qū)可邀請專家開展睡眠健康講座，普及睡眠知識(shí)，讓居民了解失眠原因、危害及改善方法。 2. 提供心理咨詢：社區(qū)配備專業(yè)心理咨詢師，為有心理壓力導(dǎo)致失眠的居民提供心理疏導(dǎo)，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 開展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)：組織各類運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如瑜伽、太極等，幫助居民增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力，改善睡眠質(zhì)量。 4. 建立互助小組：成立失眠互助小組，讓居民分享失眠經(jīng)歷和應(yīng)對(duì)方法，互相鼓勵(lì)和支持。 5. 推薦助眠藥物：社區(qū)醫(yī)生可根據(jù)居民情況，推薦一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 社區(qū)支持從多個(gè)方面入手，為居民提供全面的幫助，以改善睡眠狀況。通過健康講座、心理咨詢、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)、互助小組和合理用藥等方式，可有效緩解失眠問題。若失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。