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來大姨媽期間通常能吃蝦，蝦富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。 1. 蛋白質(zhì)：蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，能補(bǔ)充經(jīng)期身體因失血而消耗的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 鈣：鈣元素對(duì)維持骨骼健康很重要，經(jīng)期適量補(bǔ)充鈣可緩解身體不適。 3. 鐵：鐵元素能預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血，維持身體正常的造血功能。 4. 鋅：鋅參與人體多種生理過程，能促進(jìn)身體新陳代謝，有助于經(jīng)期身體恢復(fù)。 5. 維生素：蝦中含有的維生素能維持身體正常的生理功能，提高身體抵抗力。 不過，部分人對(duì)蝦過敏，這類人群在經(jīng)期不能吃蝦。此外，食用時(shí)要確保蝦新鮮、烹飪熟透，以免引起胃腸道不適。若經(jīng)期食用蝦后出現(xiàn)異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。