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老年人心理壓力大，可通過一些補(bǔ)品舒緩情緒，常見的有魚油、靈芝、蜂王漿、西洋參、褪黑素等。 1. 魚油：富含Omega - 3脂肪酸，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，對(duì)緩解焦慮、抑郁有幫助。 2. 靈芝：有養(yǎng)心安神的功效，可增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕心理壓力，提高睡眠質(zhì)量。 3. 蜂王漿：含有多種營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，有助于穩(wěn)定情緒。 4. 西洋參：能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，改善身體疲勞狀態(tài)，使人精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，舒緩心理壓力。 5. 褪黑素：可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量，充足的睡眠有助于緩解心理壓力。 這些補(bǔ)品對(duì)舒緩老年人心理壓力有一定作用，但不能替代專業(yè)治療。若老年人心理壓力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。使用補(bǔ)品時(shí)需遵醫(yī)囑。