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中醫(yī)通過四季調養(yǎng)告別大便疼痛出血煩惱，可從飲食、作息、運動、情志、中藥調理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜，滋陰潤燥；夏季可食用綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季吃梨、百合潤肺生津；冬季適當吃羊肉、桂圓溫補氣血。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 作息：春季早睡早起，順應陽氣生發(fā)；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，收斂神氣；冬季早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣。 3. 運動：春季可散步、踏青，促進氣血流通；夏季游泳、打太極，避免過度出汗；秋季登高、慢跑，增強肺功能；冬季選擇室內運動，如八段錦、太極拳。 4. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。春季多參與社交活動，夏季可聽舒緩音樂，秋季登高望遠調節(jié)情緒，冬季多曬太陽。 5. 中藥調理：可選用地榆、槐花、側柏葉等中藥涼血止血，也可服用麻仁丸、槐角丸、痔速寧片等中成藥，需遵醫(yī)囑。 通過四季在飲食、作息、運動、情志和中藥調理等方面的綜合調養(yǎng)，能在一定程度上改善大便疼痛出血的情況。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科或中醫(yī)外科就診。