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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李瑾 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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有4種運動可讓性欲重?zé)ㄉ鷻C，分別是有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽、凱格爾運動等。 1. 有氧運動：像跑步、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)，有助于提升性欲。 2. 力量訓(xùn)練：例如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高雄性激素水平，對性欲有積極影響。 3. 瑜伽：能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，改善身體柔韌性和平衡感，也有利于性欲的提升。 4. 凱格爾運動：原本用于鍛煉盆底肌肉，增強性功能，對男女都適用，可提高性快感。 選擇適合的運動并長期堅持，能在一定程度上改善性欲狀況。不過，若性欲問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。
2025-07-09 09:41
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