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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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有助于遠離M型脫發(fā)的三種營養(yǎng)食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素的菠菜、富含微量元素的堅果等。 1. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)物質(zhì)，攝入充足的蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)，維持頭發(fā)的健康狀態(tài)。 2. 菠菜：菠菜中含有豐富的維生素，如維生素A和維生素C，這些維生素有助于皮脂分泌，皮脂可以潤滑頭皮，使頭發(fā)更加健康亮澤，減少脫發(fā)的發(fā)生。 3. 堅果：堅果富含鋅、鐵等微量元素，鋅元素對于維持毛囊的正常功能至關(guān)重要，鐵元素則能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進頭發(fā)生長。 4. 除了以上三種食物，日常飲食還應(yīng)保持均衡，多攝入其他富含營養(yǎng)的食物，如魚類、豆類等，以滿足頭發(fā)生長的多種需求。 5. 同時，要注意合理搭配食物，避免過度油膩、辛辣等刺激性食物，以免影響頭皮健康。 通過攝入雞蛋、菠菜、堅果等營養(yǎng)食物，能為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)，在一定程度上幫助遠離M型脫發(fā)。但脫發(fā)原因多樣，若脫發(fā)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。
2025-07-09 16:01
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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