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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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緩解頭皮疼可嘗試頸部伸展運動、瑜伽放松動作、散步等運動，這些運動簡單又有效。 1. 頸部伸展運動：緩慢地將頭部向各個方向轉(zhuǎn)動，如向前、向后、向左、向右，每個方向停留幾秒，可促進頸部血液循環(huán)，減輕頸部肌肉緊張對頭皮神經(jīng)的壓迫，從而緩解頭皮疼。 2. 瑜伽放松動作：比如下犬式、山姿等。下犬式能讓身體倒置，增加頭部血液供應；山姿可幫助身體放松，減輕壓力，對緩解頭皮疼有一定作用。 3. 散步：在戶外緩慢行走，呼吸新鮮空氣，能使身心放松，改善頭部血液循環(huán)，緩解因緊張、壓力等導致的頭皮疼。 這些運動都較為簡單，能從不同方面促進頭部血液循環(huán)、放松身心，進而緩解頭皮疼。不過，若頭皮疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-07-09 15:04
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