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有3種食物可緩解肩部疼痛，分別是富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)、富含鈣的奶制品等。 1. 柑橘類(lèi)水果：如橙子、柚子等，維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)，有助于緩解肩部疼痛。 2. 深海魚(yú)類(lèi)：像三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，含有豐富的Omega-3脂肪酸，可抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)減輕肩部疼痛有益。 3. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品富含鈣，鈣是維持骨骼健康的重要元素，充足的鈣攝入有助于保持肩部骨骼的強(qiáng)度和韌性，從而緩解因骨骼問(wèn)題引起的肩部疼痛。 選擇柑橘類(lèi)水果、深海魚(yú)類(lèi)和奶制品等食物，能在一定程度上緩解肩部疼痛。不過(guò)，食物緩解疼痛的作用有限，若肩部疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科就診。