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家人可通過熱敷按摩、協(xié)助排奶、調(diào)整飲食、保證休息、心理支持等方式幫助緩解積奶癥狀。 1. 熱敷按摩：用溫?zé)崦頍岱笕榉浚蠹胰艘哉_手法輕柔按摩，從乳房四周向乳頭方向按摩，促進(jìn)乳腺通暢。 2. 協(xié)助排奶：可借助吸奶器幫助排出乳汁，家人在旁協(xié)助操作，確保吸奶過程順利。若寶寶能吸吮，鼓勵(lì)寶寶多吸吮。 3. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物攝入，多提供清淡、易消化食物，避免乳汁過于濃稠加重積奶。 4. 保證休息：為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境，讓產(chǎn)婦有充足睡眠，利于身體恢復(fù)和乳汁正常分泌。 5. 心理支持：積奶可能讓產(chǎn)婦焦慮，家人要多關(guān)心、安慰，幫助產(chǎn)婦保持良好心態(tài)。 家人通過以上多方面的幫助，能在一定程度上緩解積奶癥狀。若積奶情況嚴(yán)重或伴有發(fā)熱、乳房劇痛等癥狀，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。