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讓頭發(fā)變硬可從飲食、日常護理、藥物治療、按摩頭皮、改善生活習慣等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)；多吃富含維生素的蔬菜水果，如菠菜、橙子等，維持頭發(fā)健康。 2. 日常護理：選擇合適的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進頭發(fā)生長，改善發(fā)質(zhì)。 4. 按摩頭皮：每天用手指輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)。 5. 改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 通過以上多種方法綜合調(diào)理，有助于讓頭發(fā)變硬。但需長期堅持，若頭發(fā)問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。