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讓白發(fā)快速變黑發(fā)可從飲食、藥物、生活習(xí)慣等方面入手，黑芝麻、何首烏、精烏膠囊、保持充足睡眠、舒緩壓力等都有幫助。 1. 飲食上多吃黑芝麻，其富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，能滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)黑色素合成。 2. 何首烏是傳統(tǒng)的烏發(fā)中藥，可補(bǔ)益精血，對改善白發(fā)有一定作用。 3. 藥物方面可選擇精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸等，它們有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，遵醫(yī)囑使用能輔助改善白發(fā)。 4. 保持充足睡眠很重要，良好的睡眠能使身體各器官正常代謝，有利于頭發(fā)健康。 5. 學(xué)會舒緩壓力，長期精神緊張會影響毛囊黑素細(xì)胞功能，可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 通過合理飲食、適當(dāng)用藥以及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，對白發(fā)變黑發(fā)有積極作用。但白發(fā)成因復(fù)雜，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。