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疲憊不堪時，適宜的洗澡水溫度能緩解疲勞，一般40℃左右、37 - 39℃、41 - 43℃、34 - 36℃、44 - 46℃等溫度范圍有不同作用。 1. 40℃左右的水溫接近人體體溫，能使血管擴張，促進血液循環(huán)，放松肌肉，有效緩解身體疲勞。 2. 37 - 39℃的水溫較為溫和，適合長時間浸泡，可幫助舒緩神經(jīng)，減輕精神壓力。 3. 41 - 43℃的水溫有一定刺激性，能加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，增強免疫力。 4. 34 - 36℃的水溫相對較低，可使皮膚收縮，恢復彈性，消除身體的燥熱感。 5. 44 - 46℃的水溫較高，能促進汗腺分泌，排出汗液，清潔毛孔。 不同溫度的洗澡水在緩解疲勞方面各有優(yōu)勢，可根據(jù)自身需求和身體狀況選擇合適的水溫。但洗澡時間不宜過長，以免造成不適。若身體有特殊情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。