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改善空氣不好導(dǎo)致的夜里嗓子干痛，可從改善空氣環(huán)境、補(bǔ)充水分、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方面入手。 1. 改善空氣環(huán)境：使用空氣凈化器過濾空氣中的有害物質(zhì)，放置加濕器增加空氣濕度，減少干燥空氣對嗓子的刺激。 2. 補(bǔ)充水分：睡前適量飲水，保持呼吸道黏膜濕潤，也可在夜間醒來時少量多次飲水。 3. 使用藥物：可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片、薄荷喉片等藥物，緩解嗓子干痛癥狀，但需遵醫(yī)囑。 4. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，如梨、蘋果、黃瓜等，有助于潤喉。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，排查是否存在其他疾病。 通過改善空氣環(huán)境、補(bǔ)充水分、合理用藥、調(diào)整飲食及必要時就醫(yī)檢查等措施，可有效改善空氣不好導(dǎo)致的夜里嗓子干痛癥狀。