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不同體質(zhì)呵護乳腺的食物有所不同，平和體質(zhì)可吃海帶、豆制品、魚類、菌類、堅果等；氣虛體質(zhì)可選擇山藥、紅棗、小米、雞肉、香菇等；陰虛體質(zhì)可食用百合、銀耳、鴨肉、桑葚、黑芝麻等；陽虛體質(zhì)可吃羊肉、桂圓、核桃、韭菜、生姜等；痰濕體質(zhì)可選擇薏米、冬瓜、赤小豆、白蘿卜、荷葉等。 1. 平和體質(zhì)：海帶可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，豆制品含植物雌激素，魚類富含不飽和脂肪酸，菌類增強免疫力，堅果提供營養(yǎng)。 2. 氣虛體質(zhì)：山藥健脾益肺，紅棗補氣養(yǎng)血，小米健脾和胃，雞肉補充氣血，香菇增強免疫力。 3. 陰虛體質(zhì)：百合潤肺清心，銀耳滋陰潤燥，鴨肉滋陰清熱，桑葚滋陰補血，黑芝麻補肝腎。 4. 陽虛體質(zhì)：羊肉溫補氣血，桂圓補益心脾，核桃補腎溫肺，韭菜溫中行氣，生姜解表散寒。 5. 痰濕體質(zhì)：薏米利水滲濕，冬瓜清熱利水，赤小豆利水消腫，白蘿卜消食化痰，荷葉清暑利濕。 不同體質(zhì)應選擇適合的食物來呵護乳腺，以達到更好的保健效果。但食物調(diào)理只是一方面，若乳腺出現(xiàn)不適，還需及時就醫(yī)。