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緩解月經(jīng)疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、服用藥物、補(bǔ)充維生素、調(diào)節(jié)情緒等方法。 1. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：輕輕按摩下腹部，以順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨ΓΧ冗m中，可緩解肌肉緊張。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，減輕疼痛。 4. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素E等，有助于緩解經(jīng)期不適。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松。 月經(jīng)疼痛是常見(jiàn)的經(jīng)期癥狀，通過(guò)上述方法可在一定程度上緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。