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孩子營養(yǎng)跟不上影響長高，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、鋅的食物以及合理搭配飲食來助力長高，如牛奶、雞蛋、菠菜、蘋果、瘦肉等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長的重要物質(zhì)，可多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，為孩子生長發(fā)育提供必需的氨基酸。 2. 鈣：鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素，牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣，有助于孩子骨骼健康成長。 3. 維生素：維生素能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，增強(qiáng)免疫力。蔬菜如菠菜、西蘭花，水果如蘋果、橙子等富含維生素，可適當(dāng)多吃。 4. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，對生長發(fā)育有重要作用，瘦肉、堅(jiān)果、海鮮等含鋅豐富。 5. 合理搭配：除了保證各類營養(yǎng)的攝入，還要注意飲食的合理搭配，三餐定時(shí)定量，避免挑食、偏食。 孩子長高需要充足且均衡的營養(yǎng)。保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素、鋅等營養(yǎng)的攝入，并合理搭配飲食，有助于孩子多長幾厘米。但如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。