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老年白頭發(fā)越拔越多可通過飲食、情緒、睡眠、運(yùn)動、藥物等方面科學(xué)調(diào)理。 1. 飲食：多攝入富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、堅果等，還可適當(dāng)吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 2. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，有利于身體各器官的修復(fù)和新陳代謝，對頭發(fā)生長有益。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營養(yǎng)。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、六味地黃丸等藥物，起到滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的作用。 老年白發(fā)越拔越多可從多方面進(jìn)行科學(xué)調(diào)理，綜合運(yùn)用飲食、情緒、睡眠、運(yùn)動和藥物等方法，有助于改善白發(fā)問題。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。