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手腕扭傷一動(dòng)就疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法快速康復(fù)。 1. 休息制動(dòng)：停止使用受傷手腕，避免加重?fù)p傷，必要時(shí)可使用支具或繃帶固定。 2. 冰敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，每隔1 - 2小時(shí)冰敷15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹，常用冰袋或冷毛巾。 3. 加壓包扎：用彈性繃帶適度包扎受傷手腕，減少出血和腫脹，但注意不要包扎過(guò)緊影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷手腕抬高至高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。 手腕扭傷后采用上述方法可促進(jìn)快速康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。