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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王玉霞 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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備孕女性可通過食用富含營養(yǎng)的食物來促進懷孕，如豆類、魚類、堅果、綠葉蔬菜、水果等。 1. 豆類：豆類富含植物蛋白和異黃酮，能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進排卵，常見的有黑豆、黃豆等。 2. 魚類：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高卵子質(zhì)量，例如三文魚、鱈魚等。 3. 堅果：堅果含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，對生殖系統(tǒng)健康有益，像核桃、杏仁等。 4. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含葉酸和維生素，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，菠菜、西蘭花是不錯的選擇。 5. 水果：水果富含維生素和礦物質(zhì)，能增強身體免疫力，蘋果、橙子等都適合備孕女性。 備孕女性在飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入上述食物，以提高受孕幾率。但食物的作用有限，若備孕過程中遇到問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。
2025-07-12 15:01
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