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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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職場人擺脫背酸痛的妙招有調(diào)整坐姿、適當運動、熱敷按摩、選擇合適座椅、藥物緩解等。 1. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，使脊柱處于自然生理曲線，減輕背部壓力。 2. 適當運動：工作間隙進行簡單運動，如伸展、擴胸、轉(zhuǎn)動腰部等，促進背部血液循環(huán)。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷背部，可緩解肌肉緊張；也可請他人幫忙按摩，放松背部肌肉。 4. 選擇合適座椅：選擇有良好腰部支撐的座椅，減輕背部負擔。 5. 藥物緩解：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物緩解。 職場人背酸痛通常是由于長期不良姿勢等引起，通過上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-12 17:17
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