日常如何營養(yǎng)補(bǔ)充以遠(yuǎn)離臉部黃褐斑？
日常如何營養(yǎng)補(bǔ)充以遠(yuǎn)離臉部黃褐斑？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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日常營養(yǎng)補(bǔ)充遠(yuǎn)離臉部黃褐斑，可從維生素C、維生素E、谷胱甘肽、蛋白質(zhì)、微量元素等方面著手。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。 2. 維生素E：是一種脂溶性抗氧化劑，能與維生素C協(xié)同作用，抵抗自由基對皮膚的傷害，堅果、橄欖油等食物中含量豐富。 3. 谷胱甘肽：能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素產(chǎn)生，可通過食用西紅柿、洋蔥等食物補(bǔ)充。 4. 蛋白質(zhì)：是皮膚新陳代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，瘦肉、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. 微量元素：鋅、硒等微量元素對維持皮膚正常代謝有重要作用，可通過食用貝類、蛋類等食物獲取。 日常注重上述營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，對預(yù)防臉部黃褐斑有積極意義。但需注意，營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡，同時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若黃褐斑情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-07-13 08:54
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什么是黃褐斑? 黃褐斑是出現(xiàn)在面部(常在前額、兩頰、顳部和頜部)的色素沉著斑，呈深褐色，界限清晰，大致呈對稱分布。亦稱肝斑或妊娠斑。黃褐斑好發(fā)于女性，常對稱分布于面頰部，偶發(fā)生于前臂，一般無明顯自覺癥狀，無炎癥表現(xiàn)及鱗屑。 查看全文»
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