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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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有5種食物可告別脫發(fā)、促進頭發(fā)生長，分別是富含蛋白質的雞蛋、富含維生素C的柑橘、富含鐵元素的菠菜、富含生物素的三文魚、富含鋅元素的堅果。 1. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的重要來源，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質能為頭發(fā)生長提供必要物質。 2. 柑橘：含有大量維生素C，它有助于身體更好地吸收鐵，還能促進膠原蛋白的合成，對頭發(fā)的健康生長有益。 3. 菠菜：富含鐵元素，缺鐵會導致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，菠菜中的鐵可改善這種情況，促進頭發(fā)生長。 4. 三文魚：富含生物素，缺乏生物素會引起脫發(fā)，三文魚中的生物素能維持頭發(fā)的正常生長。 5. 堅果：含有鋅元素，鋅對頭發(fā)的健康很關鍵，它能調節(jié)頭皮油脂分泌，保持毛囊健康。 通過攝入雞蛋、柑橘、菠菜、三文魚和堅果等食物，可從不同方面為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，改善脫發(fā)狀況。但飲食只是一方面，若脫發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-13 09:31
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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