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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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有5種食物可告別脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長，分別是富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素C的柑橘、富含鐵元素的菠菜、富含生物素的三文魚、富含鋅元素的堅(jiān)果。 1. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長提供必要物質(zhì)。 2. 柑橘：含有大量維生素C，它有助于身體更好地吸收鐵，還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)頭發(fā)的健康生長有益。 3. 菠菜：富含鐵元素，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，菠菜中的鐵可改善這種情況，促進(jìn)頭發(fā)生長。 4. 三文魚：富含生物素，缺乏生物素會(huì)引起脫發(fā)，三文魚中的生物素能維持頭發(fā)的正常生長。 5. 堅(jiān)果：含有鋅元素，鋅對(duì)頭發(fā)的健康很關(guān)鍵，它能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，保持毛囊健康。 通過攝入雞蛋、柑橘、菠菜、三文魚和堅(jiān)果等食物，可從不同方面為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長，改善脫發(fā)狀況。但飲食只是一方面，若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-13 09:31
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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