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耳鳴引發(fā)的疼痛可通過藥物治療、耳部按摩、改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、避免噪音刺激等方式緩解。 1. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等藥物，改善內(nèi)耳循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)，緩解耳鳴及疼痛。 2. 耳部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘，然后向上提拉耳廓，再輕輕按摩耳周，促進耳部血液循環(huán)。 3. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上減少辛辣、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果。 4. 心理調(diào)節(jié)：長期耳鳴疼痛易使人焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 5. 避免噪音刺激：盡量遠離噪音環(huán)境，如工廠、建筑工地等，必要時可佩戴耳塞。 耳鳴引發(fā)的疼痛可通過多種方式緩解，藥物治療能從根本上改善耳部狀況，按摩、生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)和避免噪音刺激等輔助方法也很重要。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。