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當媽后生理期需注意衛(wèi)生、飲食、休息、情緒和運動等方面。 1. 衛(wèi)生：生理期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，避免盆浴，防止細菌感染。 2. 飲食：避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，可多吃富含蛋白質、鐵和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的恢復。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5. 運動：避免劇烈運動和重體力勞動，但可進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)。 當媽后生理期身體較為虛弱，需從多個方面加以注意。做好衛(wèi)生護理、合理飲食、保證休息、調節(jié)情緒和適度運動，能更好地度過生理期，維護身體健康。若出現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。