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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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疫情后身體虛弱，可通過掌握汗蒸最佳時間提升免疫力，如飯后1-2小時、運動后、上午、下午、身體狀態(tài)較好時。 1. 飯后1-2小時：此時身體能量充足，汗蒸可促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消化吸收，增強免疫力。 2. 運動后：運動使身體發(fā)熱、血液循環(huán)加快，此時汗蒸能進一步擴張血管，排出體內(nèi)毒素和廢物，提升身體抵抗力。 3. 上午：上午人體陽氣上升，此時汗蒸順應身體節(jié)律，有助于激發(fā)陽氣，增強免疫力。 4. 下午：下午人體新陳代謝相對活躍，汗蒸可促進身體代謝廢物排出，讓身體更輕松，利于免疫系統(tǒng)正常運轉。 5. 身體狀態(tài)較好時：當身體無明顯不適、精神狀態(tài)佳時進行汗蒸，可避免因身體虛弱在汗蒸過程中出現(xiàn)不適，更好地發(fā)揮提升免疫力的作用。 疫情后身體虛弱，選擇合適的汗蒸時間對提升免疫力有幫助。飯后1 - 2小時、運動后、上午、下午以及身體狀態(tài)較好時都是不錯的選擇。不過，汗蒸也需適度，若在汗蒸過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-07-14 08:45
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