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提高懷孕概率可從生活方式、身體檢查、排卵期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)等方面著手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 身體檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，排查是否存在影響懷孕的疾病，如女性的輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征，男性的少精癥、弱精癥等。 3. 排卵期監(jiān)測：可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法，掌握排卵期，在排卵期同房能增加受孕機(jī)會(huì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：備孕期間要保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張和焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：女性可提前補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，通過以上多方面的調(diào)整和注意，能在一定程度上提高懷孕的概率。若長時(shí)間備孕仍未成功，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。