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避免牙齒開裂，可從攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)的食物入手。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物富含鈣，能增強(qiáng)牙齒硬度，預(yù)防開裂。 2. 磷：磷與鈣共同作用，維持牙齒的正常結(jié)構(gòu)和功能。瘦肉、魚類、蛋類等食物含磷豐富。 3. 維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物含有維生素D。 4. 維生素C：有助于維護(hù)牙齦健康，增強(qiáng)牙齒周圍組織的韌性。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 蛋白質(zhì)：是牙齒和牙齦組織的重要組成部分，豆類、堅(jiān)果、肉類等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 日常飲食中注重?cái)z入富含鈣、磷、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，能為牙齒提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)牙齒的抗裂能力。但需注意飲食均衡，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。