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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊慶良 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院
三級甲等
老年病科
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老年朋友吃瑪卡要想健康，需考慮食用量、食用時間、搭配食物、自身狀況、食用周期等因素。 1. 食用量：瑪卡雖有一定益處，但不能過量食用，要根據(jù)個體情況，控制合適的量。 2. 食用時間：可以選擇在飯后食用，減少對腸胃的刺激，利于營養(yǎng)吸收。 3. 搭配食物：避免與辛辣、油膩食物同時吃，可搭配一些富含維生素的蔬菜水果，促進營養(yǎng)均衡。 4. 自身狀況：若有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，食用前應咨詢醫(yī)生意見，評估是否適合。 5. 食用周期：不宜長期連續(xù)食用，應適當安排食用周期，給身體一定的調(diào)整時間。 老年朋友吃瑪卡時，綜合考慮食用量、時間、搭配、自身狀況和食用周期等因素，才能在享受瑪卡益處的同時保證健康。食用過程中若有不適，應及時就醫(yī)。
2025-07-14 06:30
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