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經(jīng)期喝牛奶可能存在過敏反應(yīng)、胃腸道不適、影響鐵吸收、加重水腫、誘發(fā)偏頭痛等風(fēng)險。 1. 過敏反應(yīng)：部分人對牛奶中的蛋白質(zhì)過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等過敏癥狀。 2. 胃腸道不適：經(jīng)期女性的腸胃功能相對較弱，牛奶中的乳糖可能導(dǎo)致乳糖不耐受，引起腹脹、腹瀉等不適。 3. 影響鐵吸收：牛奶中的鈣會與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性物質(zhì)，從而影響鐵的吸收，而經(jīng)期女性本身就容易缺鐵。 4. 加重水腫：牛奶含有一定的水分和鈉，過量飲用可能會加重經(jīng)期水腫。 5. 誘發(fā)偏頭痛：牛奶中含有的酪胺等成分，可能會誘發(fā)偏頭痛，尤其是對于有偏頭痛病史的女性。 經(jīng)期喝牛奶雖有營養(yǎng)，但也存在一些潛在風(fēng)險。如果在經(jīng)期飲用牛奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)停止飲用并及時就醫(yī)。在選擇飲品時，可根據(jù)自身情況合理選擇。