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搞定乳腺結節(jié)疼痛，可通過改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、手術治療等方法。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房；飲食上減少高脂肪、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 3. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛，用溫熱毛巾敷于乳房，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解疼痛。 5. 手術治療：若乳腺結節(jié)疼痛嚴重，且結節(jié)為惡性或有惡變傾向，可考慮手術切除。 乳腺結節(jié)疼痛的緩解方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。