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有助于孩子長高的食物有乳制品、豆制品、肉類、蔬菜和水果等。 1. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含鈣和蛋白質(zhì)，鈣是骨骼生長的重要元素，蛋白質(zhì)是身體發(fā)育的基礎。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆干等，含有豐富的植物蛋白和鈣，能為孩子生長提供必要營養(yǎng)。 3. 肉類：包括雞肉、牛肉、魚肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的良好來源，對孩子身體發(fā)育有益。 4. 蔬菜：例如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝。 5. 水果：蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素C和纖維素，可增強孩子免疫力。 孩子長高需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，上述食物能為孩子提供鈣、蛋白質(zhì)、維生素等關鍵營養(yǎng)，促進骨骼發(fā)育和身體成長。但要注意飲食均衡，避免孩子養(yǎng)成挑食的習慣。若孩子身高增長異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。