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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃亮 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
三級甲等
結(jié)直腸肛門外科
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提肛運動未來有可能成為主流健身方式，因素有操作簡單、益處多樣、適用人群廣、成本低、可結(jié)合其他運動等。 1.操作簡單：提肛運動不受場地、時間限制，站、坐、躺時均可進行，隨時能開展。 2.益處多樣：可增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛腸疾病，還能提升性功能。 3.適用人群廣：無論是年輕人、中老年人，還是患有特定疾病的人群，都能進行提肛運動。 4.成本低：無需借助任何器材，零成本就能達到健身效果。 5.可結(jié)合其他運動：能與散步、瑜伽等運動搭配，增加運動趣味性和多樣性。 鑒于提肛運動具有這些優(yōu)勢，隨著人們對健康的關(guān)注度不斷提高，未來提肛運動成為主流健身方式是有很大可能性的。不過，每個人應(yīng)根據(jù)自身情況適度運動。
2025-07-14 12:13
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