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克服牙齦打麻藥的疼痛恐懼，可通過心理干預(yù)，如認(rèn)知教育、放松訓(xùn)練、注意力轉(zhuǎn)移、積極暗示、尋求支持等。 1. 認(rèn)知教育：了解牙齦打麻藥的過程、目的和安全性，明白這是常見且必要的操作，減少未知帶來的恐懼。 2. 放松訓(xùn)練：在打麻藥前進行深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松練習(xí)，緩解身體的緊張狀態(tài)，使身心平靜。 3. 注意力轉(zhuǎn)移：可以在打麻藥時聽音樂、想一些開心的事情，將注意力從打麻藥這件事上轉(zhuǎn)移開。 4. 積極暗示：給自己正面的心理暗示，告訴自己能夠承受，增強心理承受能力。 5. 尋求支持：與醫(yī)生溝通，表達(dá)自己的擔(dān)憂，醫(yī)生會給予專業(yè)的安慰和指導(dǎo)；也可讓親友陪同，獲得情感上的支持。 通過以上心理干預(yù)方法，能在一定程度上幫助克服牙齦打麻藥的疼痛恐懼。若恐懼情緒嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。