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益生菌對寶寶睡眠不好有一定幫助，主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、減少腸絞痛、影響神經(jīng)遞質(zhì)合成等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：寶寶腸道菌群失衡可能影響睡眠，益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，使其恢復(fù)平衡，利于睡眠。 2. 改善消化功能：消化不良會讓寶寶不適，影響睡眠。益生菌能促進(jìn)消化，緩解腹脹、積食等問題，提升睡眠質(zhì)量。 3. 增強(qiáng)免疫力：寶寶免疫力低易生病，影響睡眠。益生菌可增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率，保障睡眠。 4. 減少腸絞痛：腸絞痛會使寶寶哭鬧不安，影響睡眠。益生菌有助于減少腸絞痛發(fā)作，讓寶寶睡得安穩(wěn)。 5. 影響神經(jīng)遞質(zhì)合成：腸道與大腦存在關(guān)聯(lián)，益生菌可參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，調(diào)節(jié)寶寶情緒和睡眠。 可見，益生菌在一定程度上能改善寶寶睡眠不好的狀況。常用的益生菌有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。不過，使用益生菌需遵醫(yī)囑。若寶寶睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。