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老年人背部中間脊椎疼痛調(diào)養(yǎng)，可從休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 休息：保證充足睡眠，避免久站久坐，讓脊椎充分放松。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可舒緩肌肉緊張；針灸能刺激穴位，減輕不適。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛與炎癥。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量，維持脊椎穩(wěn)定性。 5. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，利于骨骼健康。 綜合運(yùn)用上述調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上緩解老年人背部中間脊椎疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。