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奶量少追奶可從增加喂奶次數(shù)、保證營(yíng)養(yǎng)攝入、保持良好情緒、充足睡眠、適當(dāng)按摩乳房等方面著手。 1.增加喂奶次數(shù)：頻繁讓嬰兒吸吮乳頭，可刺激乳腺分泌乳汁，增加喂奶的頻率和時(shí)長(zhǎng)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.保證營(yíng)養(yǎng)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，還要多喝一些湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯等，為乳汁分泌提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 3.保持良好情緒：精神過度緊張、焦慮等不良情緒會(huì)抑制乳汁分泌，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.充足睡眠：睡眠不足會(huì)影響乳汁分泌，每天應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分休息。 5.適當(dāng)按摩乳房：按摩乳房能促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，刺激乳腺分泌乳汁，可以在喂奶前輕輕按摩乳房。 追奶需要從多個(gè)方面綜合進(jìn)行，通過增加喂奶次數(shù)、保證營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、充足睡眠和適當(dāng)按摩乳房等方法，有助于增加奶量。若奶量一直未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。