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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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費曉東 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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為維護牙齒健康，可多吃富含維生素C的水果、富含鈣的奶制品、富含膳食纖維的蔬菜、富含磷的魚蝦貝類、綠茶等食物。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C可增強牙齦組織的健康，預防牙齦出血和炎癥。 2. 富含鈣的奶制品：牛奶、奶酪等奶制品是鈣的良好來源，鈣有助于強化牙齒結構，增強牙齒的抗酸性。 3. 富含膳食纖維的蔬菜：芹菜、胡蘿卜等蔬菜，在咀嚼過程中能起到清潔牙齒的作用，減少食物殘渣和細菌的附著。 4. 富含磷的魚蝦貝類：磷和鈣共同作用，有助于牙齒的礦化，維持牙齒的硬度和強度。 5. 綠茶：綠茶中含有氟化物和兒茶素，氟化物能增強牙齒的抗酸性，兒茶素則可抑制口腔細菌的生長。 這些食物對牙齒健康有益，在日常生活中可適當增加攝入，以促進牙齒健康。但也要注意保持口腔清潔，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。
2025-07-15 10:40
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