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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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職場人緩解筋骨疼痛的秘籍有適當運動、調(diào)整姿勢、物理治療、藥物緩解和充足休息等。 1. 適當運動：日?？蛇M行簡單的伸展、瑜伽、太極拳等運動，能增強肌肉力量，改善關節(jié)靈活性，緩解筋骨疼痛。 2. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢，減輕脊柱和關節(jié)壓力。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 4. 藥物緩解：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物止痛。 5. 充足休息：保證充足睡眠，讓筋骨得到充分休息和恢復，避免過度勞累。 職場人可通過上述方法緩解筋骨疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。
2025-07-15 12:58
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