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老年人早上起床時間有講究，避免太早、太晚，防止血壓波動、心腦血管意外、跌倒骨折、影響生物鐘、加重疲勞等健康隱患。 1.太早起床：人體血壓在清晨會出現(xiàn)一個高峰值，太早起床，血壓波動大，易引發(fā)心腦血管意外，如心肌梗死、腦卒中等。 2.太晚起床：打亂正常生物鐘，影響激素分泌和代謝，還會使胃腸道蠕動減慢，影響消化功能。 3.血壓波動：早上人體交感神經(jīng)興奮，血壓升高，起床不當易導致血壓急劇變化，增加心臟負擔。 4.跌倒骨折：清晨人體平衡能力和反應能力較差，起床過急易導致跌倒，老年人骨密度下降，跌倒后易發(fā)生骨折。 5.加重疲勞：起床時間不規(guī)律，睡眠質量受影響，即便睡眠時間充足，也會感到疲勞、困倦，影響精神狀態(tài)。 老年人早上起床時間很重要，既不宜過早也不宜過晚，應保持規(guī)律的作息，避免因不當起床時間引發(fā)健康問題。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。